Entretenir sa forme, une priorité à ne pas négliger.

Une bonne santé est l’un des meilleurs antidotes au stress.

Trois grands principes : bien manger, bien dormir et faire du sport. Cela peut sembler simple, et pourtant…

Avoir une bonne condition physique, c’est disposer d’un réservoir d’énergie suffisant pour faire face à l’ensemble des activités quotidiennes sans accumuler de fatigue.

C’est aussi pouvoir faire face en toute sécurité à des efforts violents et imprévus (exemple : pouvoir courir avec une valise sur le quai d’une gare pour ne pas rater son train sans "s’écrouler" au bout de 20 mêtres.)

C’est bénéficier d’un certain "bien-être" psychologique lié à une bonne aisance corporelle.

C’est se préparer à gérer sa vie physique d’adulte dans ses composantes familiale, professionnelle et de loisir.

L’activité physique se pratique tout au long de la journée. Elle représente tous les mouvements de notre corps, effectués lors d'une activité sportive, lors des loisirs, au quotidien, lors du temps de travail..., qui suscitent une augmentation de la dépense d’énergie.

Quels sont les bénéfices de l'activité physique ? 
  • améliorer le fonctionnement du coeur et des poumons ;

  • entretenir la force musculaire, la souplesse, l'équilibre, la coordination et le tonus ;

  • augmenter son capital osseux, participant ainsi à la croissance des enfants et au bon vieillissement des adultes

  • augmenter la résistance à l'effort pour lutter plus efficacement contre la fatigue.

Si le corps en ressent très vite les effets, le moral aussi : la résistance au stress est en effet plus grande chez les personnes actives. La qualité de vie, le sommeil est nettement amélioré.

 

Enfin, la pratique quotidienne d'une activité physique permet de diminuer le risque de développer certaines maladies (maladies cardio-vasculaires, hypertension artérielle, cancers, diabète de type 2, ostéoporose...). L'activité physique est aussi un moyen d'utiliser l'énergie consommée via les aliments ingérés : elle limite ainsi la prise de poids.

Vous l'aurez compris, les bénéfices de l'activité physique sont nombreux.

 

Alors..... A vous de jouer !

 

Tags:

Please reload

A savoir...

Affiliations et licences FSGT 78 spécial dirigeants

September 12, 2017

1/4
Please reload

Dernières infos
Please reload

Recherche par thème
Please reload

Suivez-nous !
  • Facebook Classic
  • Twitter Classic
  • Google Classic

Arts Martiaux - Athlétisme - Natation - Gymnastique - Basket-ball - Plongée - Cyclotourisme - Football - Pêche sportive - Escalade - Marche - Tennis de table - Pétanque - Cyclisme - VTT - Volley-ball

© 2015 by Coach 78. Proudly created with Wix.com